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Pilates

Linha Degradê

O método Pilates foi desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates. Com infância doente, Joseph tinha asma, raquitismo e febre reumática, sempre na luta contra problemas de saúde.

Depois em 1912, mudou-se para a Inglaterra, virou boxeador, artista de circo e treinador de autodefesa de agentes ingleses. Nesse período ele criou seu próprio programa de exercícios. Por ser alemão foi preso durante a Primeira Guerra Mundial.

Nesse período ele tornou-se enfermeiro, utilizando seus exercícios na reabilitação de seus pacientes, adaptando nas camas hospitalares, molas de diferentes resistências, roldanas e cordas, observando uma melhora rápida e eficiente.

Em 1926, foi para os Estados Unidos e aperfeiçoou sua técnica, mas tarde, na década de 40, montou o seu primeiro estúdio de Pilates em New York. Sua técnica ficou famosa, sendo utilizada por bailarinos e dançarinos.

Difundida pelo mundo todo, não só como método de condicionamento físico, também como reabilitação, chegou ao Brasil na década de 90, trazido por uma dançarina que abriu o Primeiro estúdio em Salvador.

Como Funciona

Linha Degradê

O Pilates na clinica EQUILÍBRIO & MOVIMENTO é formado por uma série de exercícios físicos direcionados, desenvolvendo o corpo uniformemente, com o objetivo principal de aumentar a resistência muscular e flexibilidade, trabalhando também consciência corporal e simetria postural.

Ele trabalha com a musculatura profunda, não somente com os músculos periféricos isolados, tudo isso em aparelhos ergonômicos que protegem o corpo e não sobrecarregam as articulações.

Também atua no que chamamos de CENTRO DE FORÇA ou POWER HOUSE, onde o aluno é orientado a manter a musculatura abdominal e pélvica contraída durante o exercício, o que lhe dará mais força durante o movimento.

O resultado de tudo isso é o aumento de tônus muscular e flexibilidade, melhorando a postura e o equilíbrio corporal.

Objetivos do Método

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  • Condicionamento: aumentar a resistência física e mental, dar manutenção para uma postura equilibrada, sem esforço ou estresse;
  • Relaxamento: exercitar sem tencionar, aprendendo o uso adequado do corpo para realizar os movimentos;
  • Coordenação: desenvolver o corpo e a mente, através da consciência e do domínio dos movimentos;
  • Respiração: usar plenamente a capacidade respiratória para estimular o coração, as células e o funcionamento geral do organismo, eliminando toxinas;
  • Alinhamento postural: encontrar uma posição neutra e balanceada na qual a força de gravidade passa pelo centro de cada articulação. A saúde e o bem estar dependem da postura;
  • Concentração: trabalhar a atenção, pois o comando do movimento vem do cérebro, que recruta os músculos necessários para executá-lo;
  • Movimentos fluentes: Realizar os movimentos com suavidade, equilíbrio, fluência e harmonia.

Resultados do Método

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  • Correção postural;
  • Construção de uma postura correta e natural;
  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
  • Resultados rápidos e duradouros;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Condicionamento físico e mental;
  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
  • Alongamento e controle corporal;
  • Reorganização e fortalecimento do corpo e dos espaços de seus órgãos internos, melhorando seu funcionamento;
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
  • Maior mobilidade das articulações;
  • Facilitação da drenagem linfática e eliminação das toxinas.

Indicações Patológicas

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  • Artrite;
  • Artroses;
  • Osteoporose;
  • Hérnia de disco;
  • Lesões ósseas ou musculares;
  • Pós-operatório.
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